Основен >> Здравословен Живот >> 10 невероятни ползи от маслото от авокадо

10 невероятни ползи от маслото от авокадо

Масло от авокадо - авокадо

В Фермерски алманах, знаем, че здравословните мазнини са важни за вашата диета и обичаме да предаваме най-новите открития за по-добро здраве и благополучие, а маслото от авокадо определено отговаря на сметката! И така, какви са ползите от това масло? Авокадото се счита за една от топ суперхраните за здравословен начин на живот и причината е маслото. Маслото от авокадо е едно от най-здравословните налични масла, но ако сте като повечето хора, вероятно не го използвате.

Защо маслото от авокадо е толкова здравословно?

Маслото от авокадо е не само здравословно, но е и ароматна добавка към вашата храна. Може да се използва вместо други масла за готвене, масло и маргарин. Олеиновата киселина в маслото от авокадо го прави силно устойчиво на окисляване, което означава, че няма да гранясва толкова бързо, колкото много други масла във вашия шкаф.

Освен това има висока точка на дим (температурата, при която маслото започва да се разгражда при топлина), което го прави оптимален избор за готвене на висока температура, като пържене и сотиране. Може да издържа на високи температури, без да се разпада и да губи ползите си за здравето, както правят много други масла.



Макар че е добър избор за готвене на висока температура, той също така е вкусен за поливане и салатни дресинги.

Предимствата обаче не се ограничават само до кухнята. Продължете да четете, за да разберете защо трябва да добавите масло от авокадо към следващия си списък с хранителни стоки.

10 ползи за здравето от маслото от авокадо

  1. Намалява холестерола: Маслото от авокадо е с високо съдържание на мононенаситени мазнини и ниско съдържание на наситени мазнини. Освен това е без холестерол. Добавянето на това масло към вашата диета може да помогне за понижаване на нивата на липидите с ниска плътност (LDL) или лошия холестерол. Това е особено добър избор на диета за диабетици.
  2. Понижава кръвното налягане: Маслото от авокадо е с високо съдържание на витамин Е, който поддържа кръвоносните съдове здрави, като унищожава свободните радикали. Диетите, съдържащи масло от авокадо, също променят нивата на етеричните мастни масла в бъбреците. Това се отразява на начина, по който те реагират на хормоните, които регулират кръвното Ви налягане. Освен това маслото от авокадо е противовъзпалително средство, което може да помогне за предотвратяване на увреждане на артериалните стени, намалявайки риска от сърдечни заболявания, причинени от натрупване на плака. Тъй като тялото ви усвоява витамин Е много по-ефективно от естествени хранителни източници, отколкото от добавки, добавянето на масло от авокадо към вашата диета е добър избор.
  3. Детоксикира тялото ви: Маслото от авокадо съдържа хлорофил, естествен източник на магнезий, който естествено премахва тежките метали като живак и олово от черния дроб, бъбреците, мозъка и други органи.
  4. Помага за борба и предотвратяване на рак: Маслото от авокадо е богато на мононенаситена олеинова киселина, същата омега 9 EFA, която се намира в зехтина. Едно от многото предимства на олеиновата киселина е намаляването на риска от рак. Омега 3 мастните киселини, намиращи се също в маслото от авокадо, са добре известни антиканцерогени, които спомагат за забавяне на растежа на раковите клетки, особено тези, които причиняват рак на гърдата и дебелото черво. Авокадото съдържа и антиканцерогенния антиоксидант глутатион.
  5. Лекува кожни увреждания и раздразнения: Маслото от авокадо е много проникващо и се смята, че се абсорбира през епидермиса и в дермалния слой на кожата, което повечето овлажнители и масла не са в състояние да направят. Известно е, че маслото от авокадо лекува суха, лющеща се кожа и слънчево изгаряне. Използвано с течение на времето, маслото от авокадо може да намали появата на леки увреждания от слънцето, старчески петна и белези. Омега 3 и витамин Е, открити в маслото от авокадо, също го правят чудесен избор за лечение на кожни раздразнения, като екзема, псориазис, напукани пети, пърхот и ухапвания и ужилвания от насекоми. Тънък слой масло от авокадо върху кожата ви е много полезен. Масажирайте директно в кожата си или добавете няколко капки самостоятелно или с етерични масла във водата за баня, особено през зимата, за да помогнете за задържането на влагата. За да предотвратите сухата кожа, опитайте да смесите масло от авокадо и зехтин и ги масажирайте в кожата си след къпане.
  6. Бори се с бръчките: Високите нива на протеин, открити в маслото от авокадо, комбинирани с различното съдържание на аминокиселини, правят това масло отлично за регенерация на тъканите и обновяване на клетките. Маслото от авокадо подобрява скоростта на производството на колаген в организма. Витамините A и D, открити в маслото от авокадо, могат да насърчат производството и свързването на колаген. Консумирането или прилагането на масло от авокадо локално може да забави процеса на стареене на кожата ви.
  7. Помага при лечение на пародонтална болест : Проучванията показват, че маслото от авокадо инхибира елемент, известен като про-възпалителна цитокинова молекула , като по този начин намалява възпалението. Опитайте теглене на масло с комбинация от масло от авокадо и соево масло, за да помогнете за контролиране на възпалението, което може да бъде полезно за инхибиране на ерозията на костите на зъбите. Прочетете за процеса тук .
  8. По-пълна, по-бързо растяща коса: Същите хранителни вещества, които хранят кожата ви, хранят и косата ви. След почистване на косата, нанесете масло от авокадо самостоятелно или смесено с етерични масла върху косата и скалпа. Това ще подобри структурата на съществуващата ви коса, като същевременно ще насърчи растежа на нова коса. Маслото от авокадо също е чудесен източник на лецитин, който е мастно вещество, което действа като лубрикант и емулгатор. Когато се прилага локално, лецитинът осигурява защитно покритие на космените фоликули и кожата, което помага да се предотврати загубата на влага поради вятъра и суровия климат. За лесно третиране на косата с горещо масло: комбинирайте по 2 супени лъжици масло от авокадо и рициново масло в купа и леко загрейте. Уверете се, че е достатъчно хладно за докосване за безопасност. Масажирайте топлото масло върху мокра коса, оставете за през нощта и измийте на сутринта.
  9. Стимулира загубата на тегло: Маслото от авокадо е с високо съдържание на олеинова киселина, омега-9 мастна киселина и се намира естествено в животински и растителни масла, за които учените смятат, че подобряват притока на кръв към мускулите по време на тренировка и че съединението помага за стимулиране на ензими, които транспортират мазнините до мястото, където може да бъде съхранявани за енергия. Освен това маслото от авокадо е гъсто и пълно с хранителни вещества, което ви кара да се чувствате сити по-дълго. Витамините, минералите и мононенаситените мастни киселини в маслото от авокадо също помагат за подобряване на храносмилането, като ви помагат да обработвате храната по-ефективно.
  10. Увеличава усвояването на хранителните вещества: Високите нива на мононенаситени мазнини, открити в маслото от авокадо, помагат на тялото ви да абсорбира много ключови мастноразтворими витамини и хранителни вещества.

За да получите всички ползи за здравето от маслото от авокадо, потърсете такова, което е обозначено като нерафинирано и органично.